100세건강가이드

🌅 아침 공복 식사가 중요한 이유 아침은 몸이 깨어나는 시간입니다.  특히 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라  하루 컨디션이 달라질 수 있습니다.  무조건 많이 먹는 것이 중요한 게 아니라  몸에 부담이 적고 영양이 좋은 음식을 선택하는 것이 중요합니다.  오늘은  아침 공복에 비교적 부담이 적고  건강 관리에 도움될 수 있는 음식들을 정리해보겠습니다.